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注意你的办公姿势

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-05-27 字体大小:【

工作正在渐渐虐杀你的身体,也就是别人所说的职业病,不要认为是恶作剧。就拿久坐工作室的上班族来说吧,榜首危害就是眼睛,一天对着电脑超越8个小时,而且是连着几个小时对着电脑,这对眼睛的危害是非常大的。第二是危害是腰,久坐工作室的上班族一天坐在椅子上的时刻竟然高达10个小时以上,中心除?#23435;?#39277;,其他的时刻全部在工作桌前,就连正午的午休也不例外,这样下去钱没有赚到,腰却废了。让SEEWIN诗敏办公家具支几招保护你的腰吧


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一?#22909;?#19968;小时站起来5-10分钟。要是可能的话,每天有1-3小时站着工作。例如国外不少理念杰出、人性化的公司会鼓励并创造条件让职工恰当站着工作二:加强中心肌群的?#24223;埃?#29305;别是下背中心肌群的?#24223;啊?#21160;作许多,?#28909;?#24179;板支撑和许多改动、农民行走与深蹲、硬拉等较大分量的多关节?#24223;?#21160;作(此类?#24223;?#38500;了加强浅层中心外还能加强多裂肌等深层中心部分作用更好)。
三.常做腰背筋膜松解,守时对久坐后易于挛缩的肌肉拉伸。有时身体生?#30149;?#25442;个姿势动一下、腰酸背痛不?#27426;?#26159;肌肉?#36864;?#30340;问题。比方简直所有的都市人群都有阔筋膜张肌缩短的问题(一按?#36864;?#30171;,有的人稍用力松解都会惨叫,但放松屈伸后会有所改善),许多人?#23478;?#20037;坐而导致背部筋膜链挛缩、僵紧。


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四.买支撑?#36234;?#20986;,规划优秀的椅子,但也不能只?#21171;?#26885;子。许多公司里为职工配备了一千多美元的椅子,但腰背问题依旧困扰着许多职工,还是要自己多注意。

 
 

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